ERGONOMIA É QUALIDADE DE VIDA

Está sentado neste momento? Então este conteúdo é relevante.

Horas ao computador, costas curvadas, pescoço em esforço... soa familiar? Grande parte do tempo é passada em posições que o corpo não foi feito para aguentar. A ergonomia pode ser a diferença entre terminar o dia com energia ou completamente exausto.

Ergonomia não é luxo, é qualidade de vida.

Não se trata apenas de cadeiras ergonómicas ou secretárias ajustáveis. Ergonomia é cuidar da saúde enquanto se trabalha, estuda ou até se usa o telemóvel. É prevenir dores, fadiga e lesões antes que se tornem um problema sério.

3 hábitos que podem salvar a postura:

🪑 Ajustar o espaço de trabalho — O monitor deve estar à altura dos olhos, e os pés bem apoiados.

⏱️ Fazer pausas frequentes — Levantar, alongar, respirar.

🙆‍♀️ Evitar permanecer na mesma posição — A variação é essencial para o conforto.

Ergonomia é mais que conforto: é o equilíbrio entre bem-estar e desempenho, onde cuidar do corpo é cuidar do futuro.